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Plantilla gratis · Redes sociales

Calendario de contenidos para redes sociales en Excel: plantilla de 30 días + 30 prompts

La pregunta "¿qué publico hoy?" se come más tiempo que hacer el post. Con este calendario de 30 días tienes la idea de cada día y un prompt listo para pedírsela a ChatGPT, Gemini o la IA que uses. Viene en una planilla gratis que calcula las fechas sola.

Por el equipo de Pyme Altiro · Actualizado el 18 de octubre de 2026 · Lectura de 10 min

Descarga el calendario de 30 días

calendario_contenidos_30_dias_lite.xlsx · Excel o Google Sheets · escribe la fecha de inicio y se llenan solas las fechas y los días de la semana; cada día trae tipo de post, idea, prompt, red, formato y estado.

Descargar gratis (.xlsx)

Antes de partir: la ficha de tu negocio

Los prompts funcionan mucho mejor si la IA sabe con quién está hablando. Pega esto al inicio de la conversación, completado con tus datos:

Mi negocio se llama [nombre] y vende [productos/servicios] en [comuna/ciudad].
Mis clientes son [cliente típico]. Mis precios van de $[desde] a $[hasta].
Vendo por [Instagram, Facebook, WhatsApp, local, web].
Mi tono es [cercano / formal / con humor] y escribo en español de Chile, sin exagerar con los modismos.
Nunca inventes precios, promociones, fechas ni datos que no te haya dado.

La mezcla: no todo puede ser venta

Si cada post dice "compra", la gente deja de mirar. El calendario alterna tipos de contenido:

  • Útil: tips, tutoriales, errores comunes, mitos.
  • Confianza: detrás de escena, equipo, historia del negocio, garantías, reseñas reales.
  • Conversación: encuestas, preguntas abiertas, humor del rubro.
  • Venta: producto estrella, ofertas, cómo comprar, precio explicado.

No tienes que publicar los 30 días. Si recién partes, elige 3 por semana y mantén el ritmo: es mejor constante que intenso por una semana y después nada.

Los 30 días, con su prompt

Copia el prompt del día, cambia lo que está entre [corchetes] y pégalo en tu IA después de la ficha de tu negocio.

Día 1 · Carrusel

Presentación

Quiénes somos y qué resolvemos

Escribe un post de presentación para [negocio], que vende [productos/servicios] en [comuna/ciudad]. Cuenta en 3 frases qué problema le resolvemos a [tipo de cliente] y cierra invitando a seguirnos. Máximo 80 palabras, tono cercano chileno.
Día 2 · Foto

Producto estrella

El producto que más se vende

Escribe un post para mostrar [producto estrella], que cuesta [precio]. Parte con una frase en que el cliente se sienta identificado, da 2 beneficios reales ([beneficios]) y termina con cómo comprar ([canal]). Máximo 70 palabras.
Día 3 · Reel

Detrás de escena

Cómo se prepara un pedido

Dame un guion de reel de 20 segundos mostrando cómo preparamos un pedido en [negocio]: 4 tomas con lo que se ve, un texto en pantalla por toma y una frase final. Sin locución obligatoria.
Día 4 · Carrusel

Tip útil

Un consejo de tu rubro

Dame 5 consejos cortos y útiles sobre [tema de tu rubro] para [tipo de cliente]. Elige el mejor y conviértelo en un post de máximo 60 palabras con un llamado a guardar la publicación.
Día 5 · Historia

Pregunta a la comunidad

Encuesta en historias

Propón 3 preguntas de encuesta para historias de Instagram de [negocio] que me ayuden a saber qué prefieren mis clientes sobre [tema: sabores, colores, horarios]. Cada una con 2 opciones de respuesta.
Día 6 · Foto o carrusel

Preguntas frecuentes

Responder la duda más repetida

Mis clientes siempre preguntan: "[pregunta frecuente]". Escribe un post que la responda clara y brevemente con estos datos: [datos reales]. Máximo 70 palabras y una invitación a escribir por [canal].
Día 7 · Foto

Oferta

Promo de la semana

Escribe un post para anunciar esta promoción: [qué incluye, precio, desde y hasta qué fecha, condiciones]. Que quede clarísimo cuándo termina y cómo se compra. Máximo 60 palabras, sin exagerar.
Día 8 · Foto

Equipo

Presentar a alguien del equipo

Escribe un post para presentar a [nombre], que en [negocio] se encarga de [rol]. Incluye un dato simpático que me autorizó a contar: [dato]. Máximo 60 palabras, tono cálido.
Día 9 · Carrusel

Antes y después

Mostrar un resultado

Escribe el texto para un post de antes y después de [trabajo o producto]. Describe qué se hizo en 3 pasos simples y cierra invitando a cotizar por [canal]. Máximo 70 palabras. No prometas resultados que no puedo asegurar.
Día 10 · Carrusel

Cómo comprar

Explicar el proceso de compra

Explica en 4 pasos cómo comprarle a [negocio]: dónde se pide, medios de pago ([medios]), despacho o retiro ([condiciones]) y plazos. Formato carrusel: un título y una frase por lámina.
Día 11 · Carrusel

Mito o realidad

Derribar un mito del rubro

Dame 3 mitos comunes sobre [tema de tu rubro] y explica por qué no son ciertos, en lenguaje simple. Elige uno y redáctalo como post de máximo 70 palabras. No inventes datos ni cifras.
Día 12 · Foto o captura

Reseña de cliente

Compartir una reseña real

Tengo esta reseña real de un cliente (con su permiso): "[reseña]". Escribe un texto corto para compartirla agradeciendo, sin exagerar, y cerrando con una invitación a probar [producto/servicio]. Máximo 50 palabras.
Día 13 · Reel

Tutorial

Cómo usar o cuidar tu producto

Dame un guion de reel de 30 segundos que enseñe cómo usar o cuidar [producto]: gancho de 3 segundos, 3 pasos y cierre. Incluye el texto en pantalla de cada paso.
Día 14 · Foto

Fecha especial

Conectar con una fecha del mes

Mi negocio es [negocio] y este mes viene [fecha especial]. Propón 3 ideas de post que conecten la fecha con lo que vendo sin forzarlo, y redacta la mejor en máximo 70 palabras.
Día 15 · Foto

Historia del negocio

Por qué empezaste

Ayúdame a contar en un post por qué partió [negocio]. Datos: [cómo empezó, año, qué te motivó]. Que suene honesto y cercano, máximo 100 palabras, y termine agradeciendo a quienes nos siguen.
Día 16 · Foto

Producto nuevo o poco conocido

Lo que pocos saben que vendes

Escribe un post para dar a conocer [producto o servicio poco conocido]. Cuenta para quién es, un beneficio concreto y el precio [precio]. Máximo 60 palabras.
Día 17 · Carrusel

Comparación

Opción A vs. opción B

Arma un carrusel de 5 láminas que compare [opción A] y [opción B] de mis productos: para quién conviene cada una, precio y diferencias. Termina ayudando al cliente a elegir.
Día 18 · Carrusel

Error común

Lo que tus clientes hacen mal

Dame 5 errores comunes que cometen [tipo de cliente] con [tema] y cómo evitarlos. Redáctalo como carrusel: un error y su solución por lámina, en lenguaje simple.
Día 19 · Foto o texto

Pregunta abierta

Conversación en comentarios

Escribe un post corto con una pregunta abierta para que mis seguidores comenten sobre [tema relacionado con lo que vendo]. Máximo 40 palabras, cercano y sin vender.
Día 20 · Reel

Proceso

De la materia prima al producto

Dame un guion de reel de 30 segundos que muestre el proceso de [producto], desde [inicio] hasta [final]. 5 tomas con texto en pantalla y una frase de cierre.
Día 21 · Foto o carrusel

Garantía y confianza

Cambios, devoluciones y garantías

Explica en un post simple nuestra política de cambios y garantía: [política real]. Que dé confianza, sin letra chica. Máximo 70 palabras.
Día 22 · Foto

Recomendación

Algo que te gusta de tu barrio o rubro

Escribe un post recomendando [lugar, proveedor o emprendimiento vecino] que nos gusta, contando por qué en 2 frases. Tono cálido, máximo 50 palabras.
Día 23 · Carrusel

Precio explicado

Qué hay detrás de tu precio

Escribe un post que explique qué incluye el precio de [producto/servicio]: [materiales, tiempo, garantía, despacho]. Sin ponerse a la defensiva. Máximo 80 palabras.
Día 24 · Historia

Encuesta de producto

Que los clientes elijan lo próximo

Propón un post o historia para que mis clientes voten entre [opción 1], [opción 2] y [opción 3] como próximo producto o sabor. Incluye el texto y la pregunta.
Día 25 · Foto

Caso de uso

Para qué ocasión sirve tu producto

Dame 5 ocasiones en que [producto] le soluciona algo a [tipo de cliente]. Redacta un post con la ocasión más común, de máximo 60 palabras, con cierre para pedir por [canal].
Día 26 · Reel o imagen

Humor del rubro

Situación que todos reconocen

Propón 3 situaciones chistosas pero respetuosas que viven los clientes de [rubro]. Elige una y escribe el texto para un meme o reel corto, sin burlarte de nadie.
Día 27 · Carrusel

Paso a paso de pedido

Cómo hacer un pedido por WhatsApp

Escribe un carrusel de 4 láminas que explique cómo pedir por WhatsApp a [negocio]: qué datos mandar ([datos]), cómo se paga, cuándo llega. Termina con el número o link: [link].
Día 28 · Foto

Agradecimiento

Gracias a la comunidad

Escribe un post de agradecimiento a nuestros clientes por [motivo real: un mes, un hito, un aniversario]. Máximo 60 palabras, sin pedir nada a cambio.
Día 29 · Carrusel

Resumen del mes

Lo mejor de las últimas semanas

Con estos posts que más funcionaron este mes: [lista], propón un carrusel resumen "lo mejor del mes" de 5 láminas y el texto de la publicación.
Día 30 · Historia o foto

Adelanto

Lo que viene el próximo mes

Escribe un post corto que adelante lo que viene en [negocio] el próximo mes: [novedad]. Genera curiosidad sin prometer fechas que no tengo confirmadas. Máximo 50 palabras.

Instagram y Facebook: cómo adaptar el mismo post

  • Instagram: texto más corto, el gancho en la primera línea, hashtags al final y "link en la bio" o "escríbenos por DM".
  • Facebook: puedes poner el link directo y un texto un poco más largo; funciona bien para contar historias y para grupos de tu comuna o rubro (revisa siempre las reglas del grupo antes de publicar algo comercial).
  • WhatsApp Estado: reutiliza la foto o el reel del día; sirve para recordarle a tus contactos que existes.

Pídele a la IA: "Adapta este post para Instagram (máximo 60 palabras + 5 hashtags) y para Facebook (máximo 100 palabras, con link)".

Cómo saber si está funcionando

Al final de cada semana mira qué publicaciones tuvieron más guardados, comentarios, mensajes o consultas por WhatsApp, y repite ese tipo de contenido. Si una publicación trajo consultas, anota esos contactos en tu CRM en Google Sheets para hacerles seguimiento. Y si quieres más prompts para otras tareas del negocio, revisa los 15 prompts de ChatGPT para negocios.

Preguntas frecuentes

¿Qué es un calendario de contenidos?

Es una planificación de qué vas a publicar en tus redes, qué día y en qué formato. Te evita improvisar y te ayuda a mantener una mezcla de contenido útil, de confianza y de venta.

¿Cuántas veces a la semana debería publicar?

Lo importante es que sea un ritmo que puedas sostener. Si recién partes, 3 publicaciones por semana es una meta razonable; el calendario trae 30 ideas para que elijas.

¿Sirve la plantilla en Google Sheets?

Sí. Sube el .xlsx a Google Drive y guárdalo como Hoja de cálculo de Google. Las fechas y los días de la semana se calculan a partir de la fecha de inicio.

¿Con qué IA funcionan los prompts?

Con ChatGPT, Gemini, Copilot u otra IA de chat, incluso en sus versiones gratuitas. Revisa siempre el resultado antes de publicar, sobre todo precios, fechas y nombres.

¿Tienen un calendario para restaurantes?

El Pack Restaurante de Pyme Altiro trae 20 prompts para locales de comida, incluyendo menú del día, reseñas y delivery, y una planilla de costeo de platos.

Este contenido es informativo y general. No es asesoría legal, contable ni tributaria: para tu caso, consulta a un abogado o contador, y revisa la información oficial en sii.cl. Los ejemplos son ilustrativos.